Alimentarse de manera balanceada significa consumir alimentos  variados y sanos en  las cantidades adecuadas.

 

Si tenemos una alimentación balanceada garantizaremos a nuestro cuerpo que reciba lo que necesita para mantenerse saludable.

 

Alimentarte de forma balanceada es muy importante para

 

1. Asegurar que mantengamos buena salud. 

 

2. Favorecer el crecimiento en los niños y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.

 

3. Prevenir las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (por falta de alimentos o por exceso).

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Mi Plato Saludable:

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En la imagen del plato saludable que aqui aparece, observa:

 

El “plato” está dividido en porciones.

 

Asi es el plato saludable que debes consumir

 

Lo que más hay: la mitad del plato la ocupan las frutas, verduras y hortalizas.

Y lo que NO hay en ese plato: bollería, bebidas azucaradas, batidos, embutidos, alimentos muy procesados,…

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Para que aprendas a cuidarte mucho mejor y mantenerte en forma no te olvides de ejercitarte diariamente por lo menos 30 minutos y por supuesto          ¡Mira el Vídeo!